ПП - нагетси

У мене такий захват від цих пп-нагетсів, що відразу опублікую рецепт.

Тут і соковита курочка, і хрустка скоринка і яскравий смак. Все завдяки пармезану і насінню.

Зауважте, мінімум жирів, калорій і відсутність смаження.

Рецепт:

· Філе курки близько 500 г

· Насіння льону і чіа ½ склянки

· Пармезану або грана падано чверть склянки

· Сіль 1 ч. л.

· Сушений базилік і орегано, хто любить, по ложці

· Яйця 2 шт.

Приготування:

1. Розігрійте духовку до 200 градусів.

2. У невеликій мисці змішайте насіння льону, чіа, сир, сіль, орегано, базилік.

3. В окремій мисці збийте яйця.

4. Куряче філе наріжте на невеликі шматочки.

5. Умочіть курку спочатку в яйці, а потім в суміші з насіння і трав. Викладіть на деко.

6. Випікайте нагетси в духовці близько 20 хвилин, поки курка повністю не приготується. Можна перевернути хвилин через 10.

Вуаля! Якщо з соусом то можна язик проковтнути! Ідеальний рецепт для тих, хто худне. Спасибі мені за рецепт:).