ПП - нагетсы

У меня такой восторг от этих пп-нагетсов, что сразу опубликую рецепт.

Тут и сочная курочка, и хрустящая корочка и яркий вкус. Все благодаря пармезану и семенам.

Заметьте, минимум жиров, калорий и отсутсвие жарки.

Рецепт:

·           Филе курицы около 500 г

·           Семена льна и чиа ½ стакана

·           Пармезан или грана падано четверть стакана

·           Соль 1 ч. л.

·           Сушеный базилик и орегано, кто любит, по ложке

·           Яйца 2 шт.

Приготовление:

1.         Разогрейте духовку до 200 градусов.

2.         В небольшой миске смешайте семена льна, чиа, сыр, соль, орегано, базилик.

3.         В отдельной миске взбейте яйца.

4.         Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки.

5.         Обмакните курицу сначала в яйце, а затем в смеси из семян и трав. Выложите на противень.

6.         Выпекайте наггетсы в духовке около 20 минут, пока курица полностью не приготовится. Можно перевернуть минут через 10.

Вуаля! Если с соусом то можно язык проглотить! Идеальный рецепт для тех, кто худеет. Спасибо мне за рецепт:).